ダイエットと身体
過度なダイエットの危険性
ダイエット中に過度な食事制限を行うと、身体の筋肉量の減少や食べ物の吸収率の上昇などのほかにも、栄養バランスの崩壊やストレスが原因となって、様々な悪影響を及ぼしてしまう恐れがあります。その一例は以下の通りです。
栄養失調（栄養バランスの崩壊）
骨粗鬆症（栄養バランスの崩壊）
疲れが取れない（栄養バランスの崩壊）
月経不順（ストレス）
過食症や拒食症などの摂食障害（ストレス）
脱毛（ストレス）
うつ状態（ストレス）
このようにダイエットのための過度な食事制限は深刻な悪影響を及ぼしかねません。健康な状態で痩せることができてこそ本当のダイエットの目的です。「食べなければ痩せる」と安易に考えるのは危険です。ダイエット中の食事方法については“ダイエットと食事”のページを参考にしてみてください。
